6个动作，测一测您身体的好坏！

曾听过一句话：年龄是天生的，但身体年龄是我们自己可以决定的！人到老年最为在意的就是自己的身体健康了。

可往往老了以后，身体健康状况不如从前，甚至有些时候慢性疾病还会伴随左右。难道就没有办法提前知晓吗？

答案是：当然可以！健康不只是一种状态，而是一种能力，只要您跟随以下方式严格操作，即可获取您的专属健康指数！

什么是健康指数？

在正式测试之前，先给大家科普一下什么是“健康指数”？

“老年人健康指数”是衡量老年人健康水平的综合性评价指标。

2019年，北下关街道依托北科养老团队研发的自检工具（线上评估）从体适能、脑适能和情感适能三个方面对老年人的健康状况进行综合评价。

评估环节

首先点击进入北科乐活堂微信公众号，如下图所示。

进入到康养评估界面，如下图所示。

体适能评估内容主要有两大内容：生活能力评估和体适能评估。

生活能力评估以问卷的形式进行，共有17道目。根据题目内容，选择符合自己的选项即可。（选择题为单选题，然后点击“下一题”）

老年人体适能以测试的形式进行，来衡量老年人的肌耐力、平衡与反应能力、柔韧性等方面，根据评测项目，做出相应动作，填写数据即可。

如上图所示，当您2.44折返走测试数据提交后，即表示您已经完成体适能测试项目。

您可以点击查看您的个人专属报告。报告形式如下图所示：

#体适能#

此套评估量表，参考了国家体育总局“老年人体质评估”和美国“老年人体适能工具（Fullerton Functional Test, SFT）”选定，在此基础上，北科养老团队基于老年人常模数据，设计了专属测量量表，最终得到一个严格、专业的测量数据标准。

为推动社区老年人健康促进活动长效体系建设与发展，在基于健康评估数据，北下关街道康养服务体系管理系统平台能够综合衡量出各社区老年人康养指数，最终实现运用信息化技术手段量化北下关老年人的健康水平，持续促进社区老年人健康水平稳步提升。

看到这里，还在等什么呢，快来“北科乐活堂”，测一测您的体质吧~