北科乐活堂走进月坛街道各社区，为老人带去阳光与温暖

北方的冬天总是给人一种凛冽之感，在这种天气下却经常看见一群橙黄色的身影穿梭于长辈们之间，她们走进月坛街道下的各个社区，为老人带去阳光与温暖。

给冬天的身体添把火

每当提起冬天，总能让人联想到呼啸而过的寒风，如此的低温下，长辈们不再像春夏那般经常去户外锻炼身体，逛公园、跳广场舞等活动也逐渐退出他们的日常生活。

然而这个冬季，北科乐活堂携手公安社区在社区室内篮球场举行了第一次普拉提球上肢柔韧训练活动。

对于公安社区的长辈们来说，这次活动无疑将给他们的冬日时光添加色彩，所以大家早早来到室内篮球场翘首期盼活动的开始。

在高主任热情积极的一番讲话后，活动拉开了序幕......

在乐活堂老师带领下，大家听着《绒花》、《阿瓦人民唱新歌》等歌曲进行了一轮全身热身活动，现场的长辈们随着音乐的旋律舞动着身体，活力的气息弥漫在众人之中，几曲歌曲后长辈们的身体各个部位不但得到了充分的活动，彼此之间的关系也热络起来。

接着，商老师开始带领大家进行普拉提球上肢柔韧训练，她首先向大家讲解了训练规则，让大家了解到如何拿球锻炼才不会受伤，并且还鼓励大家自己用吸管把球吹鼓，以此方式来锻炼长辈们的肺活量。

在活动中，商老师耐心指导大家，使在场的每一位长辈都掌握了动作要领。普拉提球上肢柔韧训练可以使长辈们的手指、手腕、上肢、颈椎、肩部、侧身、腰部等部位得到充分的拉伸，同时也使长辈们在身体柔韧性方面得到很大的改善。

在这次活动中，公安社区的志愿者更是积极协助现场长辈签到、测量血压等。整场活动下来，普拉提球上肢柔韧训练深受大家喜爱，并给大家带来无限的放松与舒畅！

除了公安社区普拉提球上肢柔韧训练活动之外，北科乐活堂也在南沙沟社区、木樨地社区等地开展了一系列的活动。

在南沙沟社区里“衍纸书签”活动成功吸引了大家的好奇心，活动当天来了很多的长辈参加。

在现场，志愿者悉心安排大家进行测量血压、签到及安全落座等一系列前期工作后，开始一步步带领长辈们制作衍纸书签，对于需要协助的老人，她们更是及时给予协助。南沙沟社区长辈们虽然年龄偏高，但是对于手工类的活动非常喜欢，而且作品做的也很精致。

在木樨地社区里，乐活堂开展的“认知训练游戏—左右为难、名不副实”活动课程，更是给长辈们带了不少的欢乐。

和往常一样，进入活动主题前，乐活堂胡老师先带领长辈进行音乐热身活动，通过一首首经典歌曲带动大家一边哼唱一边活动身体。

在“左右为难”游戏环节中，长辈们随着赵老师不同的游戏规则在不断地调整思路，反应力、注意力得到了很好的锻炼，看着老师所举牌子上西红柿、白菜位置不断的变换，长辈们及时举起红牌或者绿牌，不断交错变换的红绿牌，成为了长辈们的手中游戏制胜的法宝。

接着是进行“名不副实”游戏，虽和上一个游戏玩法不同，但是锻炼大家的反应力、注意力的目的是一致的。

冬日之下，北科乐活堂在社区陪伴着长辈们，给长辈带去温暖和欢笑！