二十四节气养生|立秋

立秋【Beginning of Autumn】

8月7日

立秋-调精神，养肺气

立秋为秋季的第一个节气，标志着凉爽的天气即将开始。但我国幅员辽阔，全国各地温差较大。

节气养生： 调精神，养肺气

立秋时节往往剩下余热未消，很多地区仍处于炎热之中，故有“秋老虎”之称。此时节要注意流感的侵袭，生活中要注意多运动、清淡饮食，增强身体抵抗力。

日常饮食中，多食用健脾祛湿、增强体质的食材，如：川贝、西洋参、玛咖、灵芝、百合干、绞股蓝、淮山药、麦冬、山茱萸等。

节气风俗：晒秋忙，好丰收

每年立秋，随着瓜果的成熟，湖南、江西、安徽等山区的村民利用自家房屋来晾晒农作物。自然条件的局限却激发了先民的想象和创造力，从而在无意间造就了一处中国绝无仅有的“晒秋人家”风情画。

忌吃食物：辛辣、燥热之物

立秋过后天气逐渐凉爽干燥，但要少吃辛辣燥热之物，以免引起上火。瓜果之类的也要适当的吃，防止损伤脾胃的阳气。