乐活堂给您带来不一样的“乐活”

三里河社区

6月1日，北科乐活堂在三里河社区举办了“吹墨画”为主题的园艺活动，吹墨画可以锻炼老人的肺活量、通过画作二度创作，激发老人的想象力，对老人的心肺功能有一定的调节作用。签到安排老人落座后，带领老人首先活动手指和大脑，今天选择的健脑课程为“十五二十”，锻炼老人的大脑反应力。

之后开始今天主题活动“吹墨画”，材料分发完毕后，王楠老师给老人详细讲解吹墨画创作方法，并给老人们做了示范，之后老人们充分发挥自己的想象力，在相互交流、相互帮助的气氛中完成了各自风格的吹墨画，老人们都很开心，整体氛围较好。

木樨地社区

6月1号上午九点整，北科乐活堂在木樨地社区开展了以围绕老人痴呆的预防及处理为主题的活动。为的是能够解决老年人衰老以后面对的一些痴呆病症临床表现以及如何治疗等问题。

活动开始之前，首先由乐活堂的体适能老师对带着20多位老人一起做热身，跟着《我只在乎你》的旋律一起做肩部运动、手臂运动、腰部运动和手腕屈伸运动，跟着《鸿雁》的慢节奏做上肢额腰部练习，最后跟着《星星与爱丽丝》的快节奏做放松练习，拍拍手背、胳膊、肚子、大小腿和腰部等，身体得到了放松。

接下来由北科乐活堂的心理认知专业老师跟大家讲解老年人痴呆症的处理，从开始出现痴呆的症状，如记忆力减退、反应能力下降等，从症状上来讲解老年人痴呆的分级，怎么样进行预防与治疗，在治疗过程中需要哪些注意事项，在生活中怎么样进行预防老年人痴呆，从生活上、习惯上以及饮食上注意等，最后对老年人痴呆要从心理上进行调节，降低压力和紧张情绪，达到出现症状早期发现早期治疗等效果，在老师讲解时，各位老人认真听讲，受益匪浅。

公安社区

6月2日上午九点，北科乐活堂在公安社区花园内开展了第七次骨质疏松运动干预，首先，热身环节，由体适能老师带着阿姨们做全身运动，跟着《同在一起》的旋律，跳跃、扭腰、上肢舒展、下肢抬腿、扩胸等练习。

接着由国家体育总局卢教练带着阿姨们进行负重练习，包括半深蹲、提踵以及弓步蹲三个动作，每个动作四组，每组分别8次、9次、10次、10次，负重的器械主要包括负重衣和药球，重量级别包括6IBS、8IBS、10IBS、12IBS等，老人训练之后未出现不适症状。并且老人们积极的参与各个动作，在这项运动中活动了筋骨。阿姨们表示“在运动中锻炼了身体，又学习到了新的锻炼方法。”

铁二一铁二二社区

6月6日上午，北科乐活堂在铁二一、铁二二社区进行了骨质疏松运动干预，在运动干预开始之前，先进行了热身，锻炼肩部、上肢、腰部以及手腕部练习，放松大腿和小腿的肌肉。

本次运动干预包括三个动作，半深蹲、提踵和弓步下蹲，共5组，每组动作频率是20次，主要锻炼下肢的肌耐力，增强身体的耐力，用时共1小时。老人们积极配合本次运动，愿骨质疏松症远离老人！